Déjà assez dur et contraignant, l’entrainement en cyclisme se doit d’être le plus efficient possible. Le cycliste s’entrainant n’est pas à l’abri d’erreurs qui peuvent au mieux rendre inefficace une sortie d’entrainement, au pire être contre-productives. Petite revue des erreurs à ne pas commettre.
La respiration abdominale
Nous respirons par instinct ou réflexe. C’est physiologique. Mais on peut améliorer notre respiration afin qu’elle accompagne au mieux nos efforts et notre entrainement. Explication.
Le fartlek en côte
Connaissez-vous le fartlek? Pour perfectionner son entrainement sur le vélo, le fartlek constitue une technique redoutable. Voici dans le détail, l’explication et le déroulement d’une séance d’entrainement cycliste à mettre en oeuvre pour améliorer ses performances sur le vélo.