VTT du Garlaban

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Nutrition et sport d’endurance : le cyclisme

4 juin 2013 par Amélie Oger Laisser un commentaire

Consommation énergétique d’un cycliste Beaucoup de facteurs sont à prendre en compte, notamment la présence éventuelle d’un peloton, d’un vent de face ou encore le style. En moyenne : Route 350 kcal/h Par exemple : pour un homme de 70 kg, avec un vitesse entre 25 et 35 km/h, selon les différents facteurs, la dépense […]

Boire et manger sur le vélo, oui mais pourquoi ?

4 juin 2013 par Philou Laisser un commentaire

Votre sortie de vélo est terminée. Votre bidon n’est pas vide, vous vous êtes peu alimenté. Quoique vous en dîtes, vous avez forcément limité vos performances… Voici pourquoi (source : ma bible du vélo que j’ai essayé de vous résumer dans des termes simples). Dans la pratique du cyclisme, l’organisme brûle 2 types de carburant […]

Une victoire se construit d’abord dans l’assiette

4 juin 2013 par Philou Laisser un commentaire

J’entends dans le peloton que tout le monde cherche à maigrir en mangeant moins. Il s’agit là d’une bonne résolution car par exemple des chercheurs ont démontré que sur une montée de 1,5 km à 10%, un cycliste de 80 kg avec son vélo gagne 22 secondes s’il perdait 3 kg. Tant qu’à vous priver […]

La permanence du club

Bonjour à toutes et tous.
Nos permanences se dérouleront de 18h à 19h à la promenade à partir de la promenade du bras d'or(portail blanc) ou du côté de l'ancien MC do/parking du 8 mai

Permanences :
lundi 7 novembre 2022

Mardi 6 décembre 2022

Mardi 3 janvier 2023

Mardi 7 février 2023

Mardi 7 mars 2023

Mardi 4 avril 2023

Mardi 2 Mai 2023

Mardi 6 juin 2023

Mardi 4 juillet 2023
Pas de permanence en Août et septembre 2023

VTT du Garlaban : Service des Sports, Immeuble "Le Galoubet", rue Joseph Fallen à Aubagne

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