Votre sortie de vélo est terminée. Votre bidon n’est pas vide, vous vous êtes peu alimenté. Quoique vous en dîtes, vous avez forcément limité vos performances… Voici pourquoi (source : ma bible du vélo que j’ai essayé de vous résumer dans des termes simples). Dans la pratique du cyclisme, l’organisme brûle 2 types de carburant […]
Une victoire se construit d’abord dans l’assiette
J’entends dans le peloton que tout le monde cherche à maigrir en mangeant moins. Il s’agit là d’une bonne résolution car par exemple des chercheurs ont démontré que sur une montée de 1,5 km à 10%, un cycliste de 80 kg avec son vélo gagne 22 secondes s’il perdait 3 kg. Tant qu’à vous priver […]
Je mouline l’hiver, mais pourquoi?
Voici les explications et les avantages de mouliner en cyclisme durant notre entrainement hivernal.
Comment récupérer au plus vite de l’effort ?
Après un entrainement sportif, il faut récupérer. Etirements, repos mais surtout alimentation sont des facteurs à prendre en compte pour bénéficier de la meilleure récupération possible, gage de lendemain qui chante quand on va s’entrainer.
L’Alpigap à GAP
Le 23 aout 2009 avait lieu la 13 ème édition de l’Alpigap à GAP. Une dizaine de coureurs du VTT était présente. Certains étaient sur site depuis une quinzaine de jours, d’autres avaient pris soin de poser leurs valises la veille . Les plus kamikazes sont partis d’Aubagne à 05H00 en utilsant la nouvelle voiture du […]