VTT du Garlaban

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Boire et manger sur le vélo, oui mais pourquoi ?

4 juin 2013 par Philou Laisser un commentaire

Votre sortie de vélo est terminée. Votre bidon n’est pas vide, vous vous êtes peu alimenté. Quoique vous en dîtes, vous avez forcément limité vos performances… Voici pourquoi (source : ma bible du vélo que j’ai essayé de vous résumer dans des termes simples). Dans la pratique du cyclisme, l’organisme brûle 2 types de carburant […]

Une victoire se construit d’abord dans l’assiette

4 juin 2013 par Philou Laisser un commentaire

J’entends dans le peloton que tout le monde cherche à maigrir en mangeant moins. Il s’agit là d’une bonne résolution car par exemple des chercheurs ont démontré que sur une montée de 1,5 km à 10%, un cycliste de 80 kg avec son vélo gagne 22 secondes s’il perdait 3 kg. Tant qu’à vous priver […]

Je mouline l’hiver, mais pourquoi?

26 mai 2009 par Philou

Voici les explications et les avantages de mouliner en cyclisme durant notre entrainement hivernal.

Comment récupérer au plus vite de l’effort ?

26 mai 2009 par Philou

Après un entrainement sportif, il faut récupérer. Etirements, repos mais surtout alimentation sont des facteurs à prendre en compte pour bénéficier de la meilleure récupération possible, gage de lendemain qui chante quand on va s’entrainer.

L’Alpigap à GAP

18 avril 2009 par Philou Laisser un commentaire

Le 23 aout 2009 avait lieu la 13 ème édition de l’Alpigap à GAP. Une dizaine de coureurs du VTT était présente. …Certains étaient sur site depuis une quinzaine de jours, d’autres avaient pris soin de poser leurs valises la veille…. Les plus kamikazes sont partis d’Aubagne à 05H00 en utilsant la nouvelle voiture du […]

La permanence du club

Bonjour à toutes et tous.
Nos permanences se dérouleront de 18h à 19h à la promenade à partir de la promenade du bras d'or(portail blanc) ou du côté de l'ancien MC do/parking du 8 mai

Permanences :
lundi 7 novembre 2022

Mardi 6 décembre 2022

Mardi 3 janvier 2023

Mardi 7 février 2023

Mardi 7 mars 2023

Mardi 4 avril 2023

Mardi 2 Mai 2023

Mardi 6 juin 2023

Mardi 4 juillet 2023
Pas de permanence en Août et septembre 2023

VTT du Garlaban : Service des Sports, Immeuble "Le Galoubet", rue Joseph Fallen à Aubagne

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Covid oblige le maillot 2019 est toujours d'actualité. Le nouveau arrive bientôt !
Le VTT du Garlaban est un club de vélo (association loi 1901) situé à Aubagne (Bouches-du-Rhône). Nous proposons des sorties VTT tous les samedis après-midis, à la découverte des sentiers de nos collines. Nous avons également une section route ultra dynamique qui tous les samedis matins sillonne la région .

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