VTT du Garlaban

Nos partenaires
  • Accueil
  • Le club
    • Déroulement de nos sorties VTT et sur route
    • Adhérer au VTT du Garlaban
    • Historique du club
  • VTT
  • Route
  • Entrainement
    • Nutrition
  • Forum
  • Bartavelle
  • Contact

Boire et manger sur le vélo, oui mais pourquoi ?

4 juin 2013 par Philou Leave a Comment

Votre sortie de vélo est terminée. Votre bidon n’est pas vide, vous vous êtes peu alimenté. Quoique vous en dîtes, vous avez forcément limité vos performances… Voici pourquoi (source : ma bible du vélo que j’ai essayé de vous résumer dans des termes simples). Dans la pratique du cyclisme, l’organisme brûle 2 types de carburant […]

Une victoire se construit d’abord dans l’assiette

4 juin 2013 par Philou Leave a Comment

J’entends dans le peloton que tout le monde cherche à maigrir en mangeant moins. Il s’agit là d’une bonne résolution car par exemple des chercheurs ont démontré que sur une montée de 1,5 km à 10%, un cycliste de 80 kg avec son vélo gagne 22 secondes s’il perdait 3 kg. Tant qu’à vous priver […]

Je mouline l’hiver, mais pourquoi?

26 mai 2009 par Philou

Voici les explications et les avantages de mouliner en cyclisme durant notre entrainement hivernal.

Comment récupérer au plus vite de l’effort ?

26 mai 2009 par Philou

Après un entrainement sportif, il faut récupérer. Etirements, repos mais surtout alimentation sont des facteurs à prendre en compte pour bénéficier de la meilleure récupération possible, gage de lendemain qui chante quand on va s’entrainer.

L’Alpigap à GAP

18 avril 2009 par Philou Leave a Comment

Le 23 aout 2009 avait lieu la 13 ème édition de l’Alpigap à GAP. Une dizaine de coureurs du VTT était présente. …Certains étaient sur site depuis une quinzaine de jours, d’autres avaient pris soin de poser leurs valises la veille…. Les plus kamikazes sont partis d’Aubagne à 05H00 en utilsant la nouvelle voiture du […]

La permanence du club

Les dates des permanences pour l'année 2020 (de 18h à 19h) :

mardi 08 Septembre
mardi 06 Octobre
mardi 03 Novembre
mardi 01 Décembre

VTT du Garlaban : Service des Sports, Immeuble "Le Galoubet", rue Joseph Fallen à Aubagne

Bonneterie

Tarifs bonneterie 2021

Agenda des sorties VTT

VTT à Assistance Electrique vous êtes les bienvenus.

Agenda des courses route

Le calendrier des cyclos 2020

VTT du Garlaban Tivi

Toutes les vidéos du VTT du Garlaban

S’entrainer en vélo

Je mouline l’hiver, mais pourquoi?

Comment récupérer au plus vite de l’effort ?

Le fartlek en côte

Les bases de l’entrainement cycliste

Plus d'article de cette catégorie

Parcours VTT

Gémenos

Plateau de Siou Blanc

Aubagne, La Penne sur Huveaune

La Ciotat

Toute l'année une sortie différente chaque semaine... et une de plus pour les années bisextiles : Une sélection de 53 parcours VTT autour d'Aubagne.

52 courses nature autour d’Aubagne

Le Régagnas

Sainte Victoire

L’Etoile

La Ciotat

Un trail différent chaque semaine de l'année pour compléter son entrainement

Le site officiel du VTT du Garlaban

Le nouveau maillot 2019 est arrivé ! Pour le découvrir en 3D, cliquez dessus
Le VTT du Garlaban est un club de vélo (association loi 1901) situé à Aubagne (Bouches-du-Rhône) dont l'objet est la pratique du vélo. Nous proposons dans ce but des sorties VTT hebdomadaires, tous les samedis, encadrées par des bénévoles du club afin de randonner dans les collines de notre région. Nous avons également une section route qui sort régulièrement.

Envie de rouler avec nous? Venez essayer !

  • > Déroulement de nos sorties
  • > Essayer l’ambiance du VTT du Garlaban
  • > Nous contacter

Nous sommes affiliés :

FFC Calendrier des courses FFC UFOLEP Calendrier des courses UFOLEP

Nos partenaires

toyota Culture Vélo Graziano EcoTech asm daddi Gardella Metal Poli

Catégories

  • 52 courses nature autour d'Aubagne (10)
  • Entrainement (8)
  • Féminines (1)
  • Le club (44)
  • Nutrition (3)
  • Parcours VTT (16)
  • Revue de presse (2)
  • Route (16)
  • VTT (21)

Les clubs des copains

Mentions légales

Copyright © 2021