Forum du VTT Du Garlaban

RDV 8h15 départ 8h30 vers,
Gémenos, grand caunet( sprint 1), Le Camp( sprint 2), Tour du circuit, Le Beausset, A droite montée des oliviers, Saint-Cyr-Sur-Mer, a gauche Les Cartelliers, bord de mer, Pas de Belle Fille(sprint 3), Pas d'Ouillier(sprint 4), Les Vignes, Rouvière, Route de la ciotat devant chez Fifi(sprint 5).....
Dans "Le Coatching de Raymond", petit rappel sur les fondamentaux "rouler en paquet les règles".
Météo: 4/10°C avec soleil et vent .

"Le Coatching de Raymond"

Pour cette sortie notre DeDou nous a concocté pas moins de 5 sprints.
Juste un petit mot sur le comportement du paquet il faut avoir aucune retenue sous prétexte qu'il va y avoir des sprints.
Cela fait partie de l'entrainement.
Je voudrais revenir aussi sur les bosses en peloton. Il faut monter les bosses tous ensemble "comment faire ex: les meneurs roulent au bon rythme juste pour que le moins entraîné ne soit pas dans le rouge "pour cela il faut être à l'écoute". Et là on aura fait une belle montée tous ensemble.
Ne pas oublier aussi les relais on continue le travail fait depuis plusieurs semaines.
Je récapitule.
On roule et on fait tous les sprints.
On prend tous les relais ensemble.
On monte tous ensemble du plus entraîné au moins.
Et là on fera une belle sortie.
C'est comme cela que je voudrais vous voir.