sortie du samedi 28 octobre

[Dedou]

Départ 8h place des libertés à Aubagne.
Roquevaire, la Destrousse, les cadets, Peygnier, Trets, Ollieres, St Maximin, Sambuc, St Zacharie, Auriol, Moulin de redon, Aubagne.
Météo clémente 9/22°c vent faible 15KM/H

Un peu d'histoire avec le Tour de France et la ville d'Aubagne:
Aubagne a été par 2 fois une ville étape du tour:
1969: étape Digne/Aubagne 161,5 Km vainqueur Felice Gimondi
Abagne/la grande Motte 195,5 Km vainqueur Guido Reybroeck
1973: étape Nice/Aubagne 222,5 Km vainqueur Michael Wright

[christian gallo]

Salut les potos,je zappe encore cette sortie club mais à partir de la semaine prochaine je serai de nouveau des vôtres .....
A+++

[Raymond Fattore]

On travaille toujours les relais bien en ligne (voir qu'un coureur devant) encore pour cette sortie.
Comment bien pédaler: sens du vélo <<<<(vers la gauche). On partage le pédalier en quatre 1/4 x4 ...
1er .....1/4 on l'appelle LA PRESSION
2ème....1/4 on l'appelle LA POUSSÉE
3ème ....1/4 on l'appelle LE RETOUR...BIEN FAIRE LE RETOUR LE POINT LE PLUS SENSIBLE
4ème.....1/4 on l'appelle L’ÉLÉVATION..ATTENTION NE PAS FAIRE UN POINT MORT IMPORTANT QUAND ON PREND LES RELAIS (temps mort le coureur de derrière peut vous empaler) .Ce coup de pédale est très dur au début le faire qu'en bosse.


Retour sur l'info de la semaine dernière comment bien prendre les relais. Il faut regarder l’axe de la roue avant du cycliste de devant pour être le plus prêt de sa roue arrière.