Etre performant lors d’une course cycliste ne tient pas du hasard. La tactique est évidemment primordiale. Vous trouverez ici les grandes règles à connaitre et à mettre en place durant une cyclosportive.
Archives pour mai 2009
Je mouline l’hiver, mais pourquoi?
Voici les explications et les avantages de mouliner en cyclisme durant notre entrainement hivernal.
Comment récupérer au plus vite de l’effort ?
Après un entrainement sportif, il faut récupérer. Etirements, repos mais surtout alimentation sont des facteurs à prendre en compte pour bénéficier de la meilleure récupération possible, gage de lendemain qui chante quand on va s’entrainer.
Six erreurs d’entrainement à éviter
Déjà assez dur et contraignant, l’entrainement en cyclisme se doit d’être le plus efficient possible. Le cycliste s’entrainant n’est pas à l’abri d’erreurs qui peuvent au mieux rendre inefficace une sortie d’entrainement, au pire être contre-productives. Petite revue des erreurs à ne pas commettre.
La respiration abdominale
Nous respirons par instinct ou réflexe. C’est physiologique. Mais on peut améliorer notre respiration afin qu’elle accompagne au mieux nos efforts et notre entrainement. Explication.
Le fartlek en côte
Connaissez-vous le fartlek? Pour perfectionner son entrainement sur le vélo, le fartlek constitue une technique redoutable. Voici dans le détail, l’explication et le déroulement d’une séance d’entrainement cycliste à mettre en oeuvre pour améliorer ses performances sur le vélo.
Les bases de l’entrainement cycliste
Commencer un entrainement en cyclisme ne doit pas s’improviser. Pour mettre les meilleures chances de son coté et partir ainsi du meilleur pied, voici une revue en détail des bases de l’entrainement en vélo. A mettre entre toutes les mains.
Vétathlon Roquevaire 2009
Dimanche matin, 8h50, un ciel menaçant, une fine pluie et la peur. Oui la peur. Sur le visage de Jean-Luc Rolland. Une angoisse terrible, un stress soudain, une pression de folie qui n’était pas prévue pour celui chez qui d’habitude pression rime avec « une blonde, garçon ! ».